Ο προστάτης, είναι ένας μικρός αδένας των αρσενικών θηλαστικών. Βρίσκεται κάτω από την ουροδόχο κύστη. Το βάρος του είναι περίπου 15 γραμμάρια και έχει σχήμα καρυδιού.
Προβλήματα που μπορεί να παρουσιαστούν στον προστάτη είναι:
- Καλοήθης διόγκωση ή υπερπλασία του προστάτη (ΚΥΠ)
- Προστατίτιδα
- Καρκίνος του προστάτη
Η διόγκωση του προστάτη, μπορεί να αντιμετωπιστεί κάποιες φορές με φαρμακευτική αγωγή και κάποιες φορές, μπορεί όμως ο ασθενής να χρειαστεί να υποβληθεί σε εγχείρηση.
Λόγω του ότι οι διαταραχές του προστάτη, πολλές φορές εξελίσσονται σε καρκίνο, μια διατροφή πλούσια σε αντικαρκινικές τροφές, μπορεί να βοηθήσει σημαντικά στην πρόληψη του.
Ποιές είναι οι γενικές συστάσεις που θα βοηθήσουν:
- Επιλέξτε έναν υγιεινό τρόπο ζωής, με καθημερινή άσκηση
- Διατηρήστε σταθερό και υγιές βάρος.
- Πιείτε ικανές ποσότητες νερού.
- Μειώστε ή καλύτερα αφαιρέστε τις πικάντικες-καυτερές γεύσεις από το πιάτο σας.
- Προτιμείστε να καταναλώνετε αγνές τροφές και μάθετε να διαβάζετε την διατροφική ετικέτα, για να αναγνωρίζετε πότε ένα τρόφιμο είναι επιβαρημένο με πολλά συντηρητικά για να το αποκλείετε από την διατροφή σας.
- Επιλέξτε βιολογικά προϊόντα.
- Αξιοποιήστε τα τρόφιμα φυτικής κυρίως προέλευσης και αποφύγετε όσο δυνατόν τα ζωικά λιπαρά.
- Αντικαταστήστε το ψάρι, αντί του κρέατος στη διατροφή σας και κάντε το την κύρια πηγή πρωτεΐνης που προσλαμβάνετε.
- Αυξήστε την ποσότητα των φρούτων σας.
- Αποκλείστε τη ζάχαρη και τα απλά ζάχαρα από τη διατροφή σας. Καλό θα ήταν να αποκλείσετε τελείως και όλα τα υποκατάστατα ζάχαρης.
- Αυξήστε την ποσότητα των λαχανικών σας.
- Η διατροφή σας θα πρέπει να είναι χαμηλή σε λιπαρά.
- Έρευνες δείχνουν πως η κύρια πηγή του λίπους σας, θα πρέπει να προέρχεται από το δικό μας Ελληνικό ελαιόλαδο.
- Μειώστε την ποσότητα των γαλακτοκομικών σας.
- Αφαιρέστε το αλκοόλ από την καθημερινότητά σας, ενώ αν σας αρέσει, περιορίστε το στο ελάχιστο. Καλή πρόταση για αλκοολούχο ποτό είναι το κόκκινο κρασί.
Ουσίες που θα πρέπει να αυξήσετε στη διατροφή σας:
Ψευδάργυρος, σελήνιο, βιταμίνη Ε, λυκοπένιο, ωμέγα 3 λιπαρά οξέα, βιταμίνη Ε και C.
